１か月目

（１）・サンスクリット語で歌うスローカム（まずは聴くだけでインドの世界にどっぷり！）・ムドラ（手指の型５種類）・基本姿勢・踊りの挨拶・基本のステップは裸足で大地を踏みしめます・曲目「カウトワン」の練習	（２）・サンスクリット語で歌うスローカム（後について口ずさみましょう！）・前回の復習・踊りの挨拶・基本エクササイズで足腰を強化しましょう・基本のステップは裸足で大地を踏みしめます・曲目「カウトワン」の練習（１週目の復習＆少しずつ進んでいきますよ）
（３）・サンスクリット語で歌うスローカム（後について口ずさみましょう！）・前回までの復習・ムドラ（新たに●種類）・踊りの挨拶・基本ステップ。裸足で大地を踏みしめると丹田を活性化できるんです！・曲目「カウトワン」の練習	（４）・サンスクリット語で歌うスローカム（後について口ずさみましょう！）・前回までの復習・ムドラ（新たに●種類）・踊りの挨拶・基本ステップ（裸足で大地を踏みしめます）・曲目「カウトワン」の練習

２か月目

（５）・サンスクリット語で歌うスローカム（後について歌いましょう）・踊りの挨拶・ムドラ・前回までの復習・舞踊の物語部分の実技と解説・曲目「カウトワン」の練習	（６）・サンスクリット語で歌うスローカム（後について歌いましょう）・踊りの挨拶・前回までの復習・曲目「カウトワン」の練習
（７）・サンスクリット語で歌うスローカム（後について歌いましょう）・踊りの挨拶・前回までの復習・曲目「カウトワン」の練習	（８）・サンスクリット語で歌うスローカム（後について歌いましょう）・踊りの挨拶・前回までの復習・曲目「カウトワン」の練習

３か月目

（９）・サンスクリット語で歌うスローカム（一緒に歌いましょう）・踊りの挨拶	（10）・サンスクリット語で歌うスローカム（一緒に歌いましょう）・踊りの挨拶
（11）・サンスクリット語で歌うスローカム（一緒に歌いましょう）・踊りの挨拶	（12）・サンスクリット語で歌うスローカム（一緒に歌いましょう）・踊りの挨拶